2021三伏天第一天是什么时候 今年入伏从哪一天开始算起
2021年三伏天的第一天是：2021年7月11日。三伏天的具体时间表如下：
小狗：2021年7月11日-2021年7月20日(10天)；
中压：2021年7月21日-2021年8月9日(20天)；
电压：2021年8月10日-2021年8月19日(10天)。
三夫为什么火？
掉进去以后，表面每天吸收的热量多，放出的热量少，表面的热量积累起来，所以一天比一天热。当跌入三伏时，地面的积热达到顶峰，天气最热。此外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量远大于干燥的空气，也是天气闷热的重要原因。八月，副热带高压加强。在副热带高压的控制下，高压内部的下降气流使天气晴朗，局部多云，有利于阳光照射，地面辐射升温，天气更加炎热。
开头，中间，结尾哪个最火？
中福。
俗话说，热在盛夏。2021年，7月21日开始盛夏，共20天。在这40天的三伏期里，一般来说，中伏的10天期最热。中伏最突出的特点就是“热”，而且是“湿热”。桑拿天气让人呼吸困难，仿佛置身于一个大蒸笼中。
掉进去以后，地表的湿度变大，地面每天吸收的热量多，散发的热量少，表层的热量积累，所以一天比一天热。当你进入中压时，地面积累的热量达到最高值，天气最热。
三伏天养生原则
1.日常生活的调整
夏天光照时间长，会晚一点入睡，但记得早点起床。你可以在早上做早操。安排运动时，应避开烈日，注意加强防护。午饭后，你需要小睡30分钟。炎热的夏天，每天洗个温水澡，有助于缓解疲劳，改善睡眠，增强免疫力。
夏季易受风、寒、湿侵袭。睡觉时不宜对着头和脚吹气，晚上不宜长时间睡觉。在有空调的房间里，室内外温差不能太大。夏天出汗多，衣服要勤洗，经常穿湿衣服容易让人生病。
2.饮食调整
三伏天饮食要以清热解暑、益气养阴、生津止渴为主。你应该多吃一些健脾养胃的食物。夏季湿热重，湿气易困脾。同时，在夏季，人们容易吃冷饮、冰淇淋等冷食，特别容易刺激肠胃，容易患胃病。所以三伏天还是建议多吃一些健脾胃的食物。比如薏仁红豆粥，绿豆，百合等。易于消化吸收，是夏季的好食物。
3.运动调节
夏季锻炼最好在清晨或凉爽的傍晚进行。可以选择空气清新的地方，如公园、湖泊、庭院等。可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。出汗多的时候，可以选择喝盐开水。切记运动后不能马上大量喝凉开水，也不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹等一些疾病。
4、三伏天“冬病夏治”
对于冬季发病的疾病，可以利用三伏天的炎热天气，加上食疗、针灸等方法，治疗一些慢病。冬天很多疾病都是因为阳虚引起的，三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，是调理身体的最佳时机。这个时候冬病夏治不能吃任何生冷的食物，要把寒气暖起来。
